Deutsch
Jacqueline Shyama (Sakhi Weber)
Kursinhalte:
"Ayurveda Elemente Yoga"
- Was ist Yoga? Welche Yogaformen gibt es?
- Was sind die Grundprinzipien des Yoga?
- Wie kann Yoga schrittweise ins tägliche Leben intergriert werden?
- Was sind die Ergebnisse einer regelmässigen Yoga- Praxis?
- Was ist Ayurveda?
- Wie sieht eine ayurvedische/yogische Ernährung aus?
5 Wochen Kurs
- Einfache Einstiegsübungen zur Dehnung und Entspannung
- Sitzpositionen und aktive Yogaübungen (Asanas)
- Einführung in die traditionellen Yogaregelen (Yama/Niyama)
- Einfache Atemtechniken und Übungen (Pranayam)
- Einführung in das feinstoffliche System des Menschen (Sukshma sharira Vidya)
- Konzentrationstechniken (Dharana)
- Tiefenentspannung (Yoganitra)
- Klangschwingungsmeditation (Mantra Yoga)
